Dato Práctico #79
El atún es rico en ácidos grasos omega 3, los que son buenos para el corazón ya que contribuyen al correcto desempeño neural y de las articulaciones. Además, ayuda a reducir la presión sanguÃnea.
Ensalada de Jamón y Salame con Higos
Disfruta con esta deliciosa y fresca entrada que combina el salame y el jamón, con la dulzura de los higos y la frescura de la menta.
Ingredientes
Jamón serrano
(6 lonjas)Salame
(12 lonjas)Higos maduros
(6 unidades)Menta
(1 ramillete)Albahaca
(1 ramillete)Hojas de rúcula
(1 puñado)Jugo de limón
(2 cucharadas)Aceite de oliva virgen
(4 cucharadas)Sal
Pimienta negra
Preparación Paso a Paso
Una vez lavados los higos, córtalos en cuartos (1). En una fuente, pon las lonjas de jamón y de salame (2).
Lava bien las hojas de albahaca, rúcula y menta, luego mézclalas con los higos (3).
En una fuente pequeña, mezcla el jugo de limón y el aceite y luego salpimenta. Con esa mezcla, aliña las hierbas y los higos hasta que todo esté bien impregnado (4).
A la fuente con el samón y el salame, añade la ensalada verde, aliña y sirve de inmediato (5).
Comentario Final
Esta entrada es ideal para platos fuertes de pescado y pollo.
Puedes acompañar esta mezcla con un delicioso carmenere.