Dato Práctico #89
Diariamente, los seres humanos de actividad moderada deben consumir entre 2500 y 3000 calorías. Las mujeres necesitan una cantidad menor.
Sopa de Miso
Para el frío, es bueno es disfrutar de una sabrosa y sana sopa de miso y hongos, al más puro estilo japonés.
Ingredientes
Dashi
(2 cucharadas)Tofu
(175 grs.)Setas shitake
(4 unidades)Pasta de miso
(4 cucharadas)Cebollines
(2 unidades)Agua
(1 lt.)
Preparación Paso a Paso
Pon el agua en una olla grande. Agrega el Dashi en grano y pon a hervir (1). Tras esto, añade el tofu, escurrido y cortado en cubos, y el shitake, cortado en láminas finas.
Baja la intensidad del fuego y deja hervir por 3 minutos (2).
Añade la pasta de miso y deja cocer todo a fuego lento, revolviendo hasta que se disuelva por completo (3).
Añade entonces el cebollín picado y sirve la sopa de inmediato (4).
Comentario Final
Si no tienes shitake, puedes eliminarlo de la receta y quedará igualmente rica. Puedes añadir un poco más de tofu en ese caso para darle consistencia al caldo.
Otra recomendación que debes considerar, es que el miso espesa la sopa, por lo cual es necesario revolver antes de servir.