Dato Práctico #39

Si al volver de vacaciones encuentras tus plantas secas, sumerje los maceteros en un lavatorio con agua hasta que la tierra deje de echar burbujas de aire.

donCucharón
Mano Izquierda
Receta de Cocina paso a paso: Yogurt con Miel, Nueces y Arándanos

Yogurt con Miel, Nueces y Arándanos

Para quienes quieren sabor y energía, pero cuidando su salud, los invito a probar esta deliciosa mezcla de un cremoso yougurt con nueces, arándanos y miel.

DificultadBaja
Preparación10 mins
CocciónSin Cocción
Porciones4 p.
CostoBajo
DificultadBaja
Preparación
Cocción
Porciones4 p.
CostoBajo

Ingredientes

  • Yogurt griego

    (8 cucharadas)
  • Miel

    (3 cucharadas)
  • Nueces peladas

    (100 grs.)
  • Arándanos

    (200 grs.)

Preparación Paso a Paso

Pon la miel en una olla pequeña a fuego bajo a fin de entibiarla (1), luego añade las nueces y revuelve para que queden bien cubiertas de miel (2). Retira del fuego y deja enfriar un poco.

Preparacion de Receta de Cocina: Yogurt con Miel, Nueces y Arándanos - Paso 1
Preparacion de Receta de Cocina: Yogurt con Miel, Nueces y Arándanos - Paso 2
Preparacion de Receta de Cocina: Yogurt con Miel, Nueces y Arándanos - Paso 3

Reparte el yogur en 4 pocillos y pon encima la mezcla con las nueces y la miel. Agrega los arándanos y sirve (3).

Comentario Final

Recuerda que el Yogurt de estilo Griego es muy rico en proteínas y probióticos, por tanto es ideal para quienes están en dieta, sin embargo, también es alto en grasas y por ello es bueno controlar su consumo.

Esta receta es ideal para quienes sufren problemas de diabetes, ya que los arándanos son excelentes para equilibrar el nivel de grucosa en la sangre.